Quando o objetivo é reduzir o peso, o que importa mesmo é perder o máximo das calorias que ingerimos diariamente. Quando falamos em perder calorias rapidamente, há que ter em conta que o consumo calórico está [...]
Não é novidade que a corrida é um meio eficaz de deixar o corpo saudável. Além de favorecer a queima de gorduras, uma corrida leve que dure 40 minutos, protege as articulações de lesões, tonifica músculos e deixa o [...]
O treino cardio é fundamental para todos os atletas, principalmente para quem quer ganhar resistência ou perder gordura que atrapalha a tonificação muscular. Para além de aumentar a funcionalidade respiratória e promover a circulação sanguínea, [...]
Para quem quer entrar em forma não há desculpas! É possível fazer uma rotina de exercícios em casa para emagrecer e tonificar os músculos muito simples. São exercícios que trabalham vários grupos musculares e não necessitam de equipamentos complexos. Vamos treinar? OS MELHORES EXERCÍCIOS [...]
Ninguém nega os benefícios da prática de exercício físico, seja para obter uma melhor forma física, compensar os efeitos da vida sedentária, entre outros. Mas qual é o melhor exercício aeróbico ? A lista normalmente começa [...]
Praticar pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, emagrecer, corrigir a postura e muito mais. A prática de Pilates oferece imensos benefícios que, certamente, [...]
Os benefícios da ginástica aeróbica para a saúde são diversos, pois, a Ginástica Aeróbica possui uma grande quantidade de benefícios essenciais para a saúde geral do nosso corpo. Além disso, a ginástica aeróbica é um [...]
Cada vez mais as pessoas procuram variadas opções para se manter em forma e encontrar um melhor condicionamento físico. É unânime entre os especialistas da área da saúde e fitness que exercícios físicos regulares melhoram [...]
O alongamento muscular traz diversos benefícios para o corpo quando praticado regularmente, prevenindo dores e lesões musculares, melhorando a flexibilidade e a qualidade de vida, além de ser muito importante no tratamento de problemas músculo-esqueléticos. [...]
É uma sensação conhecida e que toda a gente já passou, pelo menos uma vez na vida, pelo desconforto e pelas dores musculares após um dia de exercício físico. A dor muscular é comum e [...]
