Costuma ter dores de costas frequentes? Erros posturais são cada vez mais comuns hoje em dia. O sedentarismo atual, a má alimentação e o stress acumulado são algumas das causas dessa má postura. Muita gente passa [...]
O treino personalizado é um conceito que se tem vindo a implantar fortemente nos últimos anos. Com a ajuda de um personal trainer é possível ter um treino à medida, mais motivador e com resultados [...]
O abdominal é um músculo de grande protagonismo, desempenha várias funções como a proteção de alguns órgãos vitais, para manter uma postura ereta e proteger a zona lombar, mas também é alvo de grande interesse no [...]
Todos sabemos que a prática de atividade física é um comportamento promotor de saúde, mas será que para além de influenciar o nosso bem-estar físico, tem influência nas suas emoções e no bem-estar psicológico? BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE [...]
Como perder gordura nas coxas é uma das principais questões a dar a volta à cabeça das mulheres. A tarefa não é fácil, mas é possível e que os resultados chegam e valem a pena. Seria [...]
A corrida é uma atividade altamente benéfica e amplamente usada nos dias de hoje. É fácil de planear, não precisa de estar dependente de ginásios e é das formas mais naturais de exercício físico. É [...]
O pós-treino é uma altura decisiva para a recuperação muscular, portanto é crucial não cometer erros. Alimentação, alongamentos, hidratação e descanso não devem ser descurados depois do treino. Saber o que não deve fazer depois [...]
A rotina agitada, as exigências do quotidiano e a falta de tempo para descansar são cada vez mais uma realidade, abrindo a porta a alguns males da vida moderna como o stress e a ansiedade. [...]
Sabemos que há lesões mais frequentes no desporto que limitam a sua prática. Podem ser variadas e ocorrem em vários sítios e de formas diferentes, dependendo do tipo de modalidade praticada, prevenção por parte do [...]
Manter a forma e a sentir-se bem e confortável, conheça exercícios simples, adequados a quase toda a população, que precisam de poucos recursos financeiros ou materiais e podem ser feitos a qualquer hora do dia [...]
