O consumo de alimentos com melatonina parece estar associado às melhorias no sono, enquadrando-se na categoria de alimentos para dormir bem. O QUE É A MELATONINA? A melatonina é uma molécula encontrada em vários [...]
O frango é uma excelente fonte de proteína, quando preparado sem as gorduras aparentes, é uma boa opção de carne magra para incluir na dieta, de diferentes maneiras. Ingredientes: 2 chávenas de peito de frango picado [...]
Os frutos secos apresentam inúmeros benefícios para a saúde e não só. Os frutos secos correspondem à semente ou caroço de plantas e frutos, sendo usados em preparações culinárias ou como snacks. A sua principal característica [...]
Também chamada de tensão alta, a hipertensão é um problema sério e silencioso que afeta muitas pessoas no mundo. Entre outros fatores, a toma de alguns chás para a tensão alta pode ajudar a controlar [...]
A sopa é um alimento fundamental no âmbito de uma alimentação saudável, tanto de adultos como crianças. Além de ser um veículo fácil para a ingestão de legumes e, consequentemente, de vitaminas e minerais, é [...]
Apesar da popularidade da suplementação na alimentação, existem alternativas alimentares a suplementos sempre que não se justifique a toma dos mesmos. Os suplementos alimentares nunca estiveram tão em voga como atualmente, em particular no mundo [...]
As lentilhas são ótimas para utilizar na base das almôndegas vegetarianas e a receita fica ainda mais apetitosa com um delicioso molho caseiro de tomates frescos. – Ingredientes das almôndegas 2 chávenas de lentilha cozida [...]
Nem sempre é fácil preparar receitas simples, mas variadas para os almoços ou jantares no trabalho. Acaba por levar o que sobrou do jantar anterior ou repetir as mesmas receitas de sempre. Pois bem, é por [...]
Com as vidas agitadas de hoje em dia, torna-se difícil conseguir fazer uma alimentação equilibrada. A correria , responsabilidades e trabalho são algumas das razões que acabam por nos fazer deixar uma alimentação saudável de lado. Assim [...]
A sopa de cenoura é uma fonte de ferro, potássio, cálcio, magnésio, cobre e vitaminas A, B, C e K, é eficaz na prevenção e tratamento de várias doenças. É fácil e rápida de cozinhar! [...]
