BEM-ESTAR
NUTRIÇÃO
Melhorar o Sono com Melatonina nos Alimentos
O consumo de alimentos com melatonina parece estar associado às melhorias no sono, enquadrando-se na categoria de alimentos para dormir [...]
Receita: Salada de Frango com Amêndoa
O frango é uma excelente fonte de proteína, quando preparado sem as gorduras aparentes, é uma boa opção de carne magra [...]
Descubra os Benefícios dos Frutos Secos
Os frutos secos apresentam inúmeros benefícios para a saúde e não só. Os frutos secos correspondem à semente ou caroço de [...]
Como Perder a Barriga com Exercícios Cardio
Grande parte da população, independentemente da idade ou do sexo, tem como objetivo uma barriga definida. Por essa razão surge a necessidade de perceber quais os melhores exercícios de cardio para perder barriga. EXERCÍCIOS CARDIO [...]
Melhorar o Sono com Melatonina nos Alimentos
O consumo de alimentos com melatonina parece estar associado às melhorias no sono, enquadrando-se na categoria de alimentos para dormir bem. O QUE É A MELATONINA? A melatonina é uma molécula encontrada em vários [...]
Receita: Salada de Frango com Amêndoa
O frango é uma excelente fonte de proteína, quando preparado sem as gorduras aparentes, é uma boa opção de carne magra para incluir na dieta, de diferentes maneiras. Ingredientes: 2 chávenas de peito de frango picado [...]
Saiba mais sobre as Dores Musculares
As dores musculares afetam-nos em algum momento da vida, quer seja um indivíduo sedentário, quer seja um atleta de alto rendimento, todos estamos sujeitos e expostos às lesões da musculatura. Estas dores podem estar relacionadas com aumento do ácido [...]
Descubra os Benefícios dos Frutos Secos
Os frutos secos apresentam inúmeros benefícios para a saúde e não só. Os frutos secos correspondem à semente ou caroço de plantas e frutos, sendo usados em preparações culinárias ou como snacks. A sua principal característica [...]
Previna a Hipertensão com Chá
Também chamada de tensão alta, a hipertensão é um problema sério e silencioso que afeta muitas pessoas no mundo. Entre outros fatores, a toma de alguns chás para a tensão alta pode ajudar a controlar [...]