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Como Perder a Barriga com Exercícios Cardio
Grande parte da população, independentemente da idade ou do sexo, tem como objetivo uma barriga definida. Por essa razão surge a necessidade de perceber quais [...]
Saiba mais sobre as Dores Musculares
As dores musculares afetam-nos em algum momento da vida, quer seja um indivíduo sedentário, quer seja um atleta de alto rendimento, todos estamos sujeitos e expostos às [...]
Melhores Exercícios Abdominais Pós-Parto
Durante o período de gestação, principalmente no segundo trimestre, o aumento do volume abdominal leva a que os músculos abdominais se afastem. Esta alteração denomina-se [...]
Exercícios Cardio para Perder a Barriga
O desejo de quase todas as pessoas, sejam homens ou mulheres, é terem o abdominal bem definido todo o ano. Para que isso possa ser [...]
Tipos de Agachamentos, Pratique!
Temido e muitas vezes evitado, o agachamento deve fazer parte de qualquer treino por ser um exercício tão completo. Existem vários tipos de agachamento, não só [...]
Pilates ou Yoga?
Se está indeciso entre pilates ou yoga, o ideal seria que praticasse ambos para poder usufruir de todos os benefícios. Ambos aliviam o stress, ajudam a [...]
Comece a Nadar com Saúde!
Já pensou em incluir a natação como atividade física regular em seu dia a dia? Além de ser considerado um desporte completo, a natação também se destaca [...]
De Férias? Não se esqueça dos Exercícios!
Férias! As semanas mais aguardadas do ano, uma ou duas semanas de descanso com sol, praia e diversão. Então e o exercício físico? Mesmo de [...]
Os Melhores Exercícios para Emagrecer
Perder peso nem sempre é fácil mas com uma alimentação saudável, muita disciplina e exercício físico vai ser bem-sucedido nessa missão. Temos opções que pode [...]
Como Emagrecer as Pernas e Coxas?
Tem gordura acumulada nas coxas e pernas e parece que não há forma de ser ver livre dela? Estas são duas das zonas do corpo [...]
Sente Dores nas Costas?
Costuma ter dores de costas frequentes? Erros posturais são cada vez mais comuns hoje em dia. O sedentarismo atual, a má alimentação e o stress [...]
Já experimentou um Personal Trainer?
O treino personalizado é um conceito que se tem vindo a implantar fortemente nos últimos anos. Com a ajuda de um personal trainer é possível [...]