Não é novidade que a corrida é um meio eficaz de deixar o corpo saudável. Além de favorecer a queima de gorduras, uma corrida leve que dure 40 minutos, protege as articulações de lesões, tonifica músculos e deixa o coração mais forte. Os benefícios da corrida podem ser multiplicados se a mesma for praticada em grupo.
Quando fazemos atividades em grupo, temos um sentimento de carinho, cuidado, afeto e amizade. Estes sentimentos criam uma relação de proteção, capaz de fazer a pessoa relaxar e aproveitar o momento mais do que se ela fizesse a atividade sozinha.
Além disso, a atividade é especialmente divertida quando é praticada em grupo porque, ao contrário da maioria dos desportos, ela não tem número máximo de participantes e é feita ao ar livre. Para fazer parte de um grupo de corrida, só é preciso ter vontade. Confira abaixo, alguns benefícios que a corrida em grupo pode fazer por si.
É MAIS FÁCIL DE INICIAR O EXERCÍCIO
Muitas pessoas querem ter hábitos mais saudáveis, só que não conseguem sair de uma rotina sedentária sozinhas. Por isso, o incentivo de alguém é importante na hora de irem para a pista. Normalmente, as pessoas são convidadas para correr um dia e acabam por se divertir tanto com os integrantes do grupo que têm vontade de voltar no dia seguinte.
NINGUÉM DESISTE!
Fazer parte de um grupo protege-o de ficar desanimado. Os elogios que normalmente são ditos durante uma atividade em grupo servem de estímulo para continuar e melhoram a autoestima. Por isso, quando um corredor está infeliz com os resultados do treino, os outros integrantes ajudam a não desistir e a continuar a tentar alcançar o seu objetivo.
Além da força que os amigos dão, o empenho e os resultados dos outros corredores servem de exemplo para aqueles que estão desmotivados.
COMPROMISSO COM OS OBJETIVOS
O treino torna-se mais eficaz quando os corredores estão comprometidos a atingir as metas estipuladas em grupo. Uma das características mais fortes de um grupo de corrida é que as pessoas levam os treinos mais a sério do que aquelas que correm sozinhas. Quando marcam um dia da semana para correr, raramente elas faltam. As pessoas ficam tão disciplinadas como atletas de alto nível, e deixam de dar desculpas para faltar aos treinos.
COMEMORAÇÃO
Conseguir alcançar uma meta estipulada traz um sentimento de superação. Esse efeito é ainda maior quando um bom resultado é alcançado em grupo. As pessoas olham para trás e percebem todo o esforço que fizeram juntos para conseguir alcançar o objetivo. Além disso, quando a meta é atingida, há sempre uma comemoração, uma festa, o que não acontece quando você treina sozinho.
FORTALECER OS LAÇOS FAMILIARES
A corrida em grupo pode ser um meio de fortalecer as relações familiares. Hoje em dia é muito comum que pais e filhos não tenham muito tempo para ficar juntos, e é difícil encontrar uma atividade que possa ser feita por todas as idades e agradar todos os gostos. Por isso, muitas famílias formam pequenos grupos de corrida para fazer uma atividade conjunta.
CONVÍVIO SOCIAL
Mesmo que você não tenha amigos que gostem de correr, fazer parte de um grupo de corrida pode melhorar o seu convívio social. Apesar de a corrida ser um desporto que precisa de disciplina, ela é muito acessível e não precisa de muito tempo nem dinheiro para ser praticada. Por isso, é fácil ver pessoas que se conhecem num grupo de corrida se tornarem amigas, mesmo só tendo em comum o gosto por esse mesmo desporto.
MELHORA O DESEMPENHO PROFISSIONAL
As relações criadas em ambientes profissionais normalmente são mais superficiais devido às conversas desse círculo ficarem restritas a problemas de trabalho. As pessoas que conhecemos no trabalho parecem outras quando as vemos a praticar atividades mais leves e divertidas.
Cada vez mais as empresas estimulam os funcionários a correr em grupo. Esta medida simples melhora a comunicação no escritório, aumenta a intimidade e faz com que cada um dos profissionais tenha um melhor rendimento no trabalho, já que os seus funcionários ficam saudáveis e com mais disposição.