Se está indeciso entre pilates ou yoga, o ideal seria que praticasse ambos para poder usufruir de todos os benefícios. Ambos aliviam o stress, ajudam a conseguir músculos mais longos e esbeltos, aumentam a flexibilidade, a [...]
Já pensou em incluir a natação como atividade física regular em seu dia a dia? Além de ser considerado um desporte completo, a natação também se destaca por ser uma prática de baixo impacto. O que, consequentemente, [...]
Férias! As semanas mais aguardadas do ano, uma ou duas semanas de descanso com sol, praia e diversão. Então e o exercício físico? Mesmo de férias e até conseguiu o corpo perfeito para exibir na [...]
Perder peso nem sempre é fácil mas com uma alimentação saudável, muita disciplina e exercício físico vai ser bem-sucedido nessa missão. Temos opções que pode procurar num ginásio, mas também exercícios simples que pode fazer [...]
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Costuma ter dores de costas frequentes? Erros posturais são cada vez mais comuns hoje em dia. O sedentarismo atual, a má alimentação e o stress acumulado são algumas das causas dessa má postura. Muita gente passa [...]
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O abdominal é um músculo de grande protagonismo, desempenha várias funções como a proteção de alguns órgãos vitais, para manter uma postura ereta e proteger a zona lombar, mas também é alvo de grande interesse no [...]
Todos sabemos que a prática de atividade física é um comportamento promotor de saúde, mas será que para além de influenciar o nosso bem-estar físico, tem influência nas suas emoções e no bem-estar psicológico? BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE [...]
Como perder gordura nas coxas é uma das principais questões a dar a volta à cabeça das mulheres. A tarefa não é fácil, mas é possível e que os resultados chegam e valem a pena. Seria [...]
