Os exercícios para glúteos ajudam a aumentar a massa muscular, permitindo combater a celulite e melhorar a auto-estima. Mas estes exercícios também são importantes porque quando os músculos glúteos máximo e médio estão fracos pode [...]
Quando se pensa em exercícios físicos para queimar mais massa gorda e tonificar o corpo, poucas vezes é lembrado o treino de subir escadas. Mas na realidade, este simples exercício, que pode ser feito em [...]
Para quem tem o hábito de correr, tem a oportunidade de correr perto do mar e ser presenteado com as vistas deslumbrantes, pode ainda acrescentar algo ao treino e correr na areia. Correr na areia [...]
Vai correr? Saiba o que deve fazer antes, durante e depois de uma corrida.
Zumba, é uma das modalidades mais divertidas e eficazes para ficar em forma, combina aeróbica com ritmos latinos, além disso tem uma série de benefícios para a nossa saúde e o nosso corpo. Zumba está [...]
O exercício físico não só melhora a sua saúde física, mas também a saúde mental, pois tem muitos efeitos positivos para o cérebro. Ter um corpo em forma é necessário para o seu bem-estar e [...]
O treino funcional consiste na prática de exercícios que respeitam os movimentos naturais do corpo, como agachar, empurrar, girar, saltar e correr. Mas qual é a verdadeira importância do treino funcional para o teu corpo? [...]
Poderá uma mulher grávida praticar desporto? A grávida é uma pessoa normal. Simplesmente está a gerar um ser humano e temos de ter cuidado. Mas, caso tenha autorização médica, há exercícios que trazem benefícios tanto [...]
A ginástica hipopressiva, também conhecida por abdominal hipopressivo, é excelente para tonificar os músculos abdominais, sendo especialmente indicados para pessoas que sofrem com dor nas costas e não podem fazer os abdominais tradicionais e no [...]
O sedentarismo é um mal cada vez mais presente no mundo e ele tem origem em diversas causas. Vivemos numa era em que esforços físicos são cada vez menos necessários. Esse é o perigo, pois [...]
