FITNESS
Treina, Treina mas Sem Resultados?
Treina, treina mas não vê os resultados que esperava? Todos sabemos os benefícios que o exercício proporciona à saúde, mas o que acontece quando não [...]
Como Perder a Barriga?
Como perder a barriga é uma dúvida que toca mulheres e homens. Saiba como se livrar, de vez, das irritantes gorduras localizadas. Nesta caminhada, é [...]
Treinos Altamente Intensos em Intervalos – HIIT
Acabaram-se as horas infindáveis no ginásio, chegou o treino que promete queimar calorias e tonificar em apenas 20 minutos. HIIT são siglas para Highly Intensive [...]
Os Benefícios da Dança para a sua Saúde!
Quem já ouviu que dançar faz bem ao corpo? Nem sempre vista como uma forma de exercício, mas antes uma actividade social, de competição ou [...]
Exercite o seu Coração!
O exercício físico é ótimo para o seu corpo e auto-estima mas também é essencial para o seu interior, especialmente o seu coração. Para garantir [...]
Não faça desporto sozinho, arraste um amigo consigo!
Não sempre é fácil concretizar um treino se estamos sozinhos, treinar com um ou mais amigos, com familiares, são uma enorme fonte de motivação. [...]
Salte à corda, mantenha-se saudável
Saltar à corda é mais do que uma simples brincadeira de crianças, pode ser um workout intensivo e vigorante, que contribui para a perda de [...]
Vai limpar a sua casa? Exercíte o seu corpo
Limpar a nossa casa nem sempre é divertido, e se tivesse como incentivo que pode queimar muitas calorias e ficar em forma com as tarefas [...]
Está sem energia? Aqui ficam algumas dicas para si
Cada vez mais somos absorvidos pelo trabalho, estudos, tarefas domésticas. Até que um dia, nos sentimos em baixo de forma, cansados e sem energia para nos [...]
Exercício depois das férias, evite lesões
Todos sabemos que exercício físico regular é super benéfico, porém com os tempos de paragem para férias podem obrigar a um abrandamento e certos cuidados. [...]