Não sempre é fácil concretizar um treino se estamos sozinhos, treinar com um ou mais amigos, com familiares, são uma enorme fonte de motivação. Um colega de treinos pode ajudar-nos a resistir, a não desistir e a alcançar as suas metas, por mais difícil que pareçam.
VAMOS DESCOBRIR COMO? AQUI FICAM ALGUMAS RAZÕES
Motivação extra: A prática do exercício com amigos influenciam a motivação pessoal. Ter horários de treino regulares com amigos ajuda a comprometer-se e concluir a sua rotina. As possibilidades de preferir o sofá a uma sessão de treino são muito menores, já que não vai querer cancelar os planos dos seus amigos só porque não lhe apetece.
Treinos mais divertidos: Há muitos momentos dos treinos que não têm muita piada se não tivermos com quem os partilhar. Uma forma de aumentar a diversão passa por encontrar ideias novas para modificar os exercícios de forma que os vossos circuitos juntos sejam mais interessantes. Há uma série de formas de dar a volta ao plano de treino. As ideias mais divertidas aparecerão quando se puserem a pensar nisso. Estas mudanças farão com que o tempo passe a voar e quando derem conta, passou uma hora!
Animam-se um ao outro: Quando está naquele ponto de quase a desistir, um colega de treino pode ser realmente importante, pois o seu colega poderá ajudar a motivá-lo. Um desafio desportivo entre amigos irá ajudá-los a motivarem-se mutuamente superando os seus limites. Houve vários estudos sobre hábitos desportivos entre mulheres que concluiu que 64% das mulheres que treinam com as suas amigas têm mais probabilidades de levar ao limite os seus treinos comparativamente às que treinam sozinhas.
Sabia que mais de 40% dos participantes de aulas de fitness desistem de fazê-las quando as começam sozinhos? Porém, quando as começam com amigos, a taxa cai para os 6%, o que sugere que uma das melhores razões para treinar com amigos seja a interacção social. Quem treina em conjunto cria uma identidade de grupo deixando de se sentir só.
O exercício une as pessoas: Ter êxito sozinho é incrível, mas partilhá-lo com amigos que testemunharam o seu esforço é muito melhor. Estes gestos tão simples criam uma conexão muito especial entre as pessoas. E são estas experiências que as unem e fazem com que as amizades sejam ainda mais duradouras.
Os que treinam unidos tendem a manter-se unidos: Os amigos são importantes mas também deveria planear treinar com a sua cara-metade. Alguns estudos têm demonstrado que os casais que treinam juntos de forma regular são ainda mais felizes.
Treinar juntos fortalecerá a sua relação, uma corrida matinal, uma ida ao ginásio ou um passeio de bicicleta ao fim de semana pode ajudá-los a partilhar momentos que ficarão para sempre. Não será razão mais que suficiente para treinar a dois?
As pessoas que praticam desporto acompanhadas tendem a desistir menos e a atingir melhores resultados. Testes demonstraram que a motivação dos que nos são próximos nos anima a fazer mais desporto. Vista a sua melhor roupa para o efeito e calce um bom par de sapatilhas e corra com os seus amigos.