Trabalha em horário noturno? Trabalhar durante este horário pode ter consequências graves para o organismo, visto que a pessoa tende a aumentar a ingestão energética, de açúcar e de gordura. Além disso, geralmente são pessoas [...]
Há várias possibilidades de receitas que pode fazer com a aveia, até mesmo um frango panado. Tire partido deste alimento rico em fibras e nutrientes. Ingredientes: 2 peitos de frango 1 ovo 50 g de flocos [...]
Os alimentos para combater o stress podem desempenhar um papel fundamental no tratamento deste problema, principalmente se inseridos numa dieta saudável. Uma boa alimentação é fundamental para a saúde e os alimentos para combater o stress, podem [...]
Para quem adora bolachas e não pode comer devido ao seu valor calórico, estas bolachas são perfeitas para si! Além de saudáveis são muito fáceis de fazer. A receita leva apenas 3 ingredientes e são [...]
A maçã é das frutas mais cultivadas e consumidas em todo o mundo e é continuamente elogiada como um alimento fundamental. É também aquela peça de fruta que não deve faltar na alimentação de ninguém, pois [...]
Uma solução deliciosa para quem gosta de começar a refeição com uma sopa leve, pouco calórica e nutritiva. Delicie-se com uma canja de frango e legumes! Ingredientes 4 talos de aipo com as folhas 4 [...]
Para ganhar massa muscular não basta apenas treinar, independentemente do objetivo, treino e alimentação devem andar sempre de mãos dadas. Se um destes dois fatores falhar, o objetivo fica mais longe de ser alcançado. Quando não [...]
O salmão é um peixe gordo cheio de benefícios para a saúde e hoje em dia. Apesar de ser um peixe fácil de cozinhar, por vezes a forma como é confeccionado tende a ser a [...]
De todos os temperos para substituir o sal, as ervas aromáticas e as especiarias são, talvez, os mais comuns e saborosos. É possível combinar os temperos de diversas formas e que, adicionalmente trazem um sabor [...]
Também conhecida por "infused water", a água aromatizada natural é feita em casa com frutas frescas e ervas aromáticas. É uma ótima ideia para preparar bebidas refrescantes, de sabor suave e agradável, além de saudáveis, sem adição de [...]
