A palavra cansaço, é utilizada diariamente para descrevermos uma série de males físicos ou psicológicos provocados por diversos factores no nosso dia-dia. Todos nós já nos sentimos cansados e até mesmo esgotados ao final do [...]
Acabaram-se as horas infindáveis no ginásio, chegou o treino que promete queimar calorias e tonificar em apenas 20 minutos. HIIT são siglas para Highly Intensive Interval Training, em português, Treinos Altamente Intensos em Intervalos. O [...]
Quem já ouviu que dançar faz bem ao corpo? Nem sempre vista como uma forma de exercício, mas antes uma actividade social, de competição ou de lazer, dançar é, para além de uma arte, um [...]
Quem já passou por um momento doloroso e/ou incómodo devido a uma cãibra? Uma cãibra muscular acontece numa área do corpo contraída involuntariamente e pode surgir sem aviso prévio, levando a uma interrupção de um [...]
O exercício físico é ótimo para o seu corpo e auto-estima mas também é essencial para o seu interior, especialmente o seu coração. Para garantir um coração saudável, é altamente recomendável movimentar o corpo. Quando [...]
Não sempre é fácil concretizar um treino se estamos sozinhos, treinar com um ou mais amigos, com familiares, são uma enorme fonte de motivação. Um colega de treinos pode ajudar-nos a resistir, a não [...]
Saltar à corda é mais do que uma simples brincadeira de crianças, pode ser um workout intensivo e vigorante, que contribui para a perda de peso e a tonificação do corpo. Saltar à corda é [...]
Limpar a nossa casa nem sempre é divertido, e se tivesse como incentivo que pode queimar muitas calorias e ficar em forma com as tarefas domésticas? É verdade! Qualquer tarefa doméstica pode ser transformada em exercício [...]
Cada vez mais somos absorvidos pelo trabalho, estudos, tarefas domésticas. Até que um dia, nos sentimos em baixo de forma, cansados e sem energia para nos divertirmos. Maioria das vezes, a nossa falta de energia deriva de [...]
Todos sabemos que exercício físico regular é super benéfico, porém com os tempos de paragem para férias podem obrigar a um abrandamento e certos cuidados. As férias acabaram e está de volta à sua rotina [...]
