FITNESS
Caminhar, Corrida ou Pedalar?
Ninguém nega os benefícios da prática de exercício físico, seja para obter uma melhor forma física, compensar os efeitos da vida sedentária, entre outros. Mas qual [...]
Pratique Pilates
Praticar pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, emagrecer, corrigir a postura e muito [...]
Pratique Ginástica Aeróbica!
Os benefícios da ginástica aeróbica para a saúde são diversos, pois, a Ginástica Aeróbica possui uma grande quantidade de benefícios essenciais para a saúde geral [...]
Treinos com Elásticos
Cada vez mais as pessoas procuram variadas opções para se manter em forma e encontrar um melhor condicionamento físico. É unânime entre os especialistas da [...]
Nunca se Esqueça dos Alongamentos!
O alongamento muscular traz diversos benefícios para o corpo quando praticado regularmente, prevenindo dores e lesões musculares, melhorando a flexibilidade e a qualidade de vida, [...]
Evite as Dores Musculares
É uma sensação conhecida e que toda a gente já passou, pelo menos uma vez na vida, pelo desconforto e pelas dores musculares após um [...]
Tonifique os seus Glúteos
Os exercícios para glúteos ajudam a aumentar a massa muscular, permitindo combater a celulite e melhorar a auto-estima. Mas estes exercícios também são importantes porque [...]
Pratique Treino de Escadas
Quando se pensa em exercícios físicos para queimar mais massa gorda e tonificar o corpo, poucas vezes é lembrado o treino de subir escadas. Mas [...]
Pratique Corrida na Areia
Para quem tem o hábito de correr, tem a oportunidade de correr perto do mar e ser presenteado com as vistas deslumbrantes, pode ainda acrescentar [...]
Corrida? Saiba Como Começar
Vai correr? Saiba o que deve fazer antes, durante e depois de uma corrida.
Combine Diversão e Exercício Físico com a Zumba
Zumba, é uma das modalidades mais divertidas e eficazes para ficar em forma, combina aeróbica com ritmos latinos, além disso tem uma série de benefícios [...]
Exercício Físico e o Nosso Cérebro
O exercício físico não só melhora a sua saúde física, mas também a saúde mental, pois tem muitos efeitos positivos para o cérebro. Ter um [...]