FITNESS
Tenha os Abdominais Perfeitos
O abdominal é um músculo de grande protagonismo, desempenha várias funções como a proteção de alguns órgãos vitais, para manter uma postura ereta e proteger a [...]
O Exercício e a Saúde Emocional
Todos sabemos que a prática de atividade física é um comportamento promotor de saúde, mas será que para além de influenciar o nosso bem-estar físico, tem influência [...]
Como Perder Gordura nas Coxas
Como perder gordura nas coxas é uma das principais questões a dar a volta à cabeça das mulheres. A tarefa não é fácil, mas é possível [...]
Erros Comuns de Corrida
A corrida é uma atividade altamente benéfica e amplamente usada nos dias de hoje. É fácil de planear, não precisa de estar dependente de ginásios [...]
Descubra Quais os Erros Não Deve Cometer Pós-Treino
O pós-treino é uma altura decisiva para a recuperação muscular, portanto é crucial não cometer erros. Alimentação, alongamentos, hidratação e descanso não devem ser descurados [...]
Saiba como relaxar!
A rotina agitada, as exigências do quotidiano e a falta de tempo para descansar são cada vez mais uma realidade, abrindo a porta a alguns [...]
Conheça as Lesões Desportivas
Sabemos que há lesões mais frequentes no desporto que limitam a sua prática. Podem ser variadas e ocorrem em vários sítios e de formas diferentes, [...]
Fitness em Casa!
Manter a forma e a sentir-se bem e confortável, conheça exercícios simples, adequados a quase toda a população, que precisam de poucos recursos financeiros ou [...]
Saiba quais os Exercícios que Queimam mais Calorias
Quando o objetivo é reduzir o peso, o que importa mesmo é perder o máximo das calorias que ingerimos diariamente. Quando falamos em perder calorias rapidamente, [...]
Correr em Grupo é Saudável!
Não é novidade que a corrida é um meio eficaz de deixar o corpo saudável. Além de favorecer a queima de gorduras, uma corrida leve que dure 40 minutos, [...]
Treinos Cardiovasculares
O treino cardio é fundamental para todos os atletas, principalmente para quem quer ganhar resistência ou perder gordura que atrapalha a tonificação muscular. Para além [...]
Tenha um Corpo Fitness em Casa!
Para quem quer entrar em forma não há desculpas! É possível fazer uma rotina de exercícios em casa para emagrecer e tonificar os músculos muito simples. São exercícios que trabalham vários grupos musculares e não [...]