Metabolismo Basal
Método Harris-Benedict
A calculadora de calorias Harris-Benedict baseia-se em cinco parâmetros diferentes para calcular o numero de calorias recomendado: Sexo, Altura, Peso, Idade e Atividade Física.
Com estes parâmetros a calculadora é capaz de calcular a Taxa de Metabolismo Basal (TMB), ou seja, a quantidade mínima de energia que o seu corpo consome diariamente, que equivale a quantidade de calorias necessárias para manter o seu peso atual. A TMB é calculada com base nas seguintes fórmulas:
- Mulher = 655 + (9,6 * P) + (1,8 * A) – (4,7 * I)
- Homem = 66 + (13,7 * P) + (5 * A) – (6,8 * I)
Uma vez obtida a Taxa Metabólica Basal, o método Harris-Benedict põe em relação o último dos valores, o nível de atividade praticada, para obter a quantidade recomendada de calorias.
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