O mau hálito ou halitose acontece a quase todas as pessoas, mesmo a pessoas que não o admitem. Embora quando crónico possa ter causas mais graves, o ocasional pode ser prevenido muito facilmente com uma boa higiene oral.

 

O que provoca o mau hálito?

A acumulação de bactérias que provocam mau hálito é causada muitas vezes pela falta de uma rotina completa de higiene oral que resulta na acumulação de bactérias da placa em redor da linha da gengiva e na parte anterior da língua. Outras causas podem incluir:

• Doenças na gengiva como gengivite e periodonte
• Amigdalite
• Tabagismo
• Placa bacteriana
• Boca seca
• Próteses mal adaptadas
• Utilização de aparelhos
• Desidratação
• Stress

Em ocasiões raras, pode ser sinal de uma condição médica mais grave, por isso, é importante que não ignore o problema e procure um médico e/ou dentista se o problema continuar. Ao seguir uma rotina adequada de higiene oral poderá ajudar a melhorar.

 

Como eliminar?

Depois de compreender a causa, poderá começar a dar os passos adequados para ajudar a conseguir um hálito mais fresco.

• Utilize um elixir oral, que se destina a matar os germes, bem como os compostos que causam os maus odores que se encontram em determinados alimentos.
• Mantenha-se hidratado bebendo água ao longo do dia, limitando a cafeína e as bebidas alcoólicas, bem como sumos açucarados e ácidos.
• Escove os dentes duas vezes ao dia
• Utilize o fio dentário todos os dias para impedir que as partículas dos alimentos fiquem presas entre os dentes, além de prevenir a acumulação de placa.
• Escove bem a língua. Com atenção especial à parte de trás da língua, onde se encontra a maior parte das bactérias que causam o mau hálito.
• Reduza o consumo de álcool e tabaco, pois estes podem intensificar o mau hálito.

 

 Troque a sua escova de dentes a cada 3 meses

 

Alimentos que o provocam

Alguns alimentos podem causar temporariamente o mau hálito. Se comer um dos alimentos referidos abaixo, trate de escovar bem os dentes e a língua.

• Azeitona
• Couve-Flor
• Alho
• Cebola
• Mostarda
• Ketchup
• Pepino
• Picles
• Bebida alcoólica em excesso