Devido ao acumular de tarefas permanente entre o trabalho, as lides domésticas e as rotinas dos filhos é normal que permitamos que o fim de semana seja uma extensão da própria semana, procurando colocar em dia tudo aquilo que ficou pendente de segunda e sexta feira.
Ora, o objetivo dos dias de descanso deveria ser relaxar para energizar.
Para isso duas coisas são necessárias: organização e disciplina. Deixe-se guiar pelas nossas sugestões:
Comece por um “ritual de início”
Não cozinhe na 6ª feira à noite. Leve flores para casa. Acende uma vela, perfume o seu espaço de lazer. O importante é mesmo criar um sinal de diferença em relação à sua rotina diária.
Acorde no máximo uma hora após o seu horário normal
Aproveitar o final de semana para dormir é uma armadilha. Consome tempo que poderia ser aproveitado de forma muito mais satisfatória, para além de desregular o nosso relógio biológico, fazendo com que o acordar na segunda feira seguinte se torne ainda mais difícil.
Reserve tempo na sua agenda para fazer algo que realmente lhe dá prazer
Quer opte por um passeio à beira mar, uma ida ao cinema, uma tarde de compras ou a preparação do seu prato favorito, bloqueie na sua agenda o tempo necessário.
Procure espaços ao ar livre
Respire fundo! Troque o ar condicionado do escritório pelo aroma da natureza. Apanhe flores no campo. Vale tudo, desde que faça diferente!
Mexa-se!
Indoor ou outdoor, o importante é relaxar e exercitar o seu corpo, para que esteja em forma na semana seguinte. A atividade física deixa-nos relaxados, mais felizes, ajuda a afastar as preocupações e aumenta a vitalidade.
Elabore uma lista das pequenas tarefas em falta … e corte-a pela metade
Não desperdice o fim de semana com todos os afazeres que sobraram da sua semana de trabalho. Vai acabar exausto e sem tirar partido do período de descanso. Estabeleça prioridades e tempos para todas aquelas coisas que não podem mesmo deixar de ser feitas.
Para cada tarefa cortada, programe uma atividade divertida
Um passeio, um momento de descontração com os amigos, uma ida a um concerto, ver um filme, ler um livro, tomar um banho de espuma, são todas opções a considerar, contando que o façam feliz.
Programe um domingo à noite agradável
Um programa divertido e leve deve sempre fazer parte do seu ritual de domingo à noite. Em família, com os amigos, a dois ou mesmo só, procure terminar o seu fim de semana em beleza para acordar cheio de energia para mais uma segunda-feira!