Os antioxidantes são importantes para o nosso organismo, ajudando a combater os danos provocados pelos radicais livres de oxigénio, que afectam e danificam as nossas células. Má alimentação, fumar e poluição fazem uma sobrecarga no nosso corpo e o simples facto de respirarmos oxigénio leva a que haja oxidação no nosso organismo.
A oxidação promove doenças e envelhece-nos. Muitos alimentos têm poderes antioxidantes, principalmente frutas. Um sumo saboroso é uma boa forma de ingerir alimentos antioxidantes.
Escolha uma destas opções, ou vá alternando estes sumos.
- 300 ml de chá vermelho
- 1 laranja
- 6 morangos
- ½ pepino
- 1 folha de acelgas
- 1 colher de sopa de bagas de goji
- 2 colheres de chá de açaí desidratado
Ou
- 200 ml de chá verde
- 2 laranjas pequenas
- 2 cenouras
- 3 folhas de alface
- Folhas de hortelã a seu gosto
Junte todos os ingredientes num copo liquidificador (de fazer batidos) e bata até ficar em sumo.