A leitura é um dos prazeres que a vida nos dá e que pode ser aproveitado a qualquer momento. Além de ser uma atividade prazerosa, ajuda a relaxar e escapar dos problemas da vida quotidiana, estudos científicos têm afirmado que a leitura de uma forma usual fornece inúmeros benefícios à saúde.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DA LEITURA?
São cada vez mais as evidências de que ler faz bem à saúde. Os benefícios vão desde de o aumento da plasticidade do cérebro, à melhoria das relações interpessoais e da empatia, passando, até, pela redução da pressão arterial. Vamos conhecer os seus benefícios:
Desenvolvimento pessoal: A leitura é uma atividade que estimula a reflexão sobre os nossos princípios, valores, pensamentos e atitudes. Todos os livros provocam algum tipo de reflexão durante a leitura. Depois de ler um livro, você nunca é a mesma pessoa que era antes de lê-lo. Mesmo que não perceba a mudança, algo que leu ficou guardado nos seus pensamentos e contribuiu para o seu crescimento.
Maior interligação no cérebro: Graças a leitura, alguns neurónios no cérebro são conectados muito melhor e fortalecem seu vínculo. Isto é essencial para evitar problemas futuros relacionados com o sistema do cérebro, tais como demência senil ou doença de Alzheimer.
Empatia: Outro dos benefícios da leitura que é mostrado a partir do ponto de vista científico, é que ela ajuda a aumentar a empatia com outras pessoas. Ao ler um determinado livro, é normal o leitor se identificar com alguns dos protagonistas da obra. É por isso que romances ajudam potencializar um elemento emocional como é a empatia.
Relaxante: Quando pensamos ou falamos sobre leitura, a imagem que vem à mente é a de alguém num lugar tranquilo, confortável e aconchegante, expressando calma e felicidade. Essa ideia de tranquilidade é a primeira que nos vem a cabeça porque a leitura é mesmo uma das melhores maneiras de relaxar. Ler é uma terapia porque é uma forma garantida de esquecer o mundo e os problemas à sua volta.
Acessível: Não precisa de ir para um sitio especifico para ler, pode fazê-lo em qualquer sitio. Seja em filas de espera, transportes públicos, casa, praia, as hipóteses são imensas. Tenha sempre um livro a mão
Estimula a criatividade: A melhor maneira de se tornar uma pessoa criativa é conhecer o máximo de coisas diferentes possível, e os livros estão entre as melhores ferramentas para isso. Todos os leitores têm seu estilo de livro favorito, mas vez ou outra pode ser prazeroso se aventurar também por outros mundos, ler histórias diferentes e ter outras sensações. É esse o segredo das pessoas criativas, elas estão sempre abertas para o que é novo, e a leitura é um poço infinito de novidades, cultura, surpresas e ideias extraordinárias.
Reduz o nível de stress: Se está constantemente stressado e com um nível de ansiedade muito alto, ler um bom livro irá ajudá-lo a ficar longe de problemas quotidianos e relaxar. De acordo com alguns estudos científicos, os benefícios da leitura tem alguns efeitos semelhantes ao da meditação para diminuir o nível de stress. É por isso que é importante tomar alguns minutos do dia para uma boa leitura.
Altera a sua vida: Todos os que gostam de ler conseguem citar pelo menos um livro que “mudou a sua vida”. Seja porque abriu seus olhos para algo, mudou sua maneira de pensar. A única certeza que temos ao pegar um livro é que não seremos mais a mesma pessoa após lê-lo. Alguns nos mudam mais e deixam uma marca eterna na nossa vida.
Melhoria de Sono: Se tiver problemas na hora de dormir e tem dificuldade em ter uma boa noite de sono, tente ler um pouco antes de ir para a cama. Ler ajuda a atividade cerebral relaxar, o que contribui para o sono. É por isso que é altamente recomendável ler um bom livro antes de ir dormir.
Fortalece a memória: Outro dos benefícios da leitura de um modo habitual é de melhorar e fortalecer a memória. Permanecer ciente e atento em todos os momentos da história e o que acontece com os personagens da mesma, é um grande exercício para fortalecer a memória. Ler um pouco a cada dia vai ajudar a lembrar melhor e ter uma memória perfeita.
CONSIDERAÇÕES FINAIS
A leitura tem inúmeros benefícios para a saúde e é por isso que é aconselhável torná-la um hábito diário. Não há nada melhor do que sentar por alguns minutos para ler um bom livro e deixar-se interagir com a história em si. Se tiver filhos, é aconselhável apresentá-los ao maravilhoso mundo da leitura para aprenderem desde cedo a importância de tal hábito.