Está comprovado que bom humor e optimismo vacinam nosso corpo contra todo o tipo de doença. Quem sorri estimula o cérebro a libertar endorfina e serotonina, que são substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade. Sorrir é um remédio sem efeitos colaterais, não precisa de receita e é de graça. Por isso, solte uma boa gargalhada sempre que possível que os benefícios irão aparecer.
Como é possível um sorriso ser tão benéfico?
O riso, além de trazer aquela sensação de bem-estar que todo mundo conhece, pode ser um grande aliado da saúde, ajudando a prevenir doenças e auxiliando o organismo a cumprir as suas funções diárias. É benefício da cabeça aos pés! Descubra o que uma boa gargalhada pode fazer por nós:
Fortalece o sistema imunológico: Sorrir ajuda o corpo a relaxar. O relaxamento permite que o sistema imunológico reaja mais rapidamente e de forma mais eficaz perante ameaças. Se o nosso sistema imunológico funcionar melhor, adoecemos menos, e nosso estado de saúde ganha muito com isso.
Reduz o Stress: Sorrindo muitas vezes naturalmente, aliviamos o stress. As vezes os sintomas do stress podem ser lido no rosto, mas um sorriso pode nos ajudar a termos um olhar menos cansado e abatido. Então, respire fundo e dê um belo sorriso. Ele vai ajudar a sentir-se um pouco melhor.
Pressão Arterial: Sorrir ajuda a reduzir a pressão arterial e diminuir os batimentos cardíacos. Isto significa que o nosso coração trabalha melhor e sem fadiga também. Pessoas que sorriem, muitas vezes são menos propensas a desenvolverem doenças cardíacas e desfrutam de um melhor estado de saúde.
Bom humor: Sorrir, ou ver uma pessoa sorrindo, nos coloca em um bom humor. Por quê? Por causa das endorfinas que nos ajudam a deixar de lado a tristeza e a melancolia. Quando você se sentir um pouco para baixo, tente sorrir. O efeito de um belo sorriso, mesmo inicialmente forçado, é imediato sobre o humor.
Produtividade: Sorrir faz bem e é de grande eficiência também no local de trabalho. Quem sorri e tem bom humor é geralmente mais produtivo e trabalha melhor. Então, de vez em quando, faça uma pausa divertida para retomar o trabalho na maior boa vontade.
O nosso Cérebro: O humor é uma verdadeira academia para o cérebro e sorrir o ajuda muito a exercitar-se. O exercício mental de rir ajuda a manter o cérebro a trabalhar.
Relações sociais: Sorrisos genuínos são uma valiosa forma de recompensa social. Fazem bem em nós mesmos e àqueles que nos rodeiam. Sorrindo, também se estimula a empatia e se incentiva o optimismo.
Aumenta a Confiança: Quando as pessoas ao nosso redor sorriem sinceramente, tendemos a confiar-lhes muito mais. A confiança é um componente muito importante nas nossas relações com os outros, mesmo que sejam apenas conhecidos. Algumas relações nasceram graças a um simples sorriso.
Reduz a dor: Graças ao sorrir e/ou rir, endorfinas são libertadas no organismo, o que não só melhora o humor, mas também nos ajuda a suportar e aliviar a dor.
Exercita o corpo: Se o sorriso se limita aos músculos da face, uma boa gargalhada fortalece outros pontos do organismo. É o caso do diafragma e da zona abdominal onde os benefícios são vastos, tanto a muscular como até na melhoria da digestão ou trânsito intestinal.
O sorriso combate a depressão e o stress, diminui a pressão arterial, melhora a digestão, desintoxica o organismo, espanta a dor e até deixa a pele mais bonita. Incorpore o bom humor no seu dia-a-dia. Sorria e abrace o mundo com toda a sua atenção e delicadeza.