A Higiene das Nossas Mãos

Nunca é demais relembrar que lavar e hidratar as mãos corretamente é a melhor forma de nos protegermos dos perigos a que elas estão expostas diariamente. Lavar as mãos é uma das medidas mais importantes para impedir a propagação de doenças. A higiene adequada das mãos pode impedir que você fique doente e também é capaz de interromper a transmissão de infecções virais, bacterianas e parasitárias para/de outras pessoas. Vamos descobrir mais sobre a sua importância?

 

 

PORQUE É ESSENCIAL LAVAR AS MÃOS?

As mãos constituem a principal via de transmissão de microrganismos no nosso dia-a-dia, pois a pele é um possível reservatório de diversos microrganismos, que podem se transferir de uma superfície para outra, por meio de contato directo (pelo o toque com outra pele), ou indirecto, através do contato com objectos e superfícies contaminados.

 

 

 

COMO É POSSIVEL AS MÃOS TRANSMITIREM DOENÇAS?

Existe várias maneiras de uma infecção ser transmitida de uma pessoa para a outra através das mãos. Como vírus, fungos, bactérias e parasitas, pois são todos germes passíveis de serem transmitidos por um simples aperto de mão. Deixamos aqui um exemplo para si:

• Uma pessoa na sua escola/trabalho está gripada. Essa pessoa usa as mãos para proteger a boca ao espirrar ou para limpar as secreções do nariz sem lavar as mãos, ela usa o telefone, apoia-se na mesa ou usa o corrimão para descer/subir as escadas. O vírus das vias respiratórias que estão nas suas mãos contaminadas são transportados para todos os objetos que essa pessoa gripada esteve em contacto ao longo do dia. O vírus da gripe que acabou de ser depositado nesses objetos pode sobreviver nos mesmos por várias horas. Nessa altura outras pessoas chegam e usa o mesmo telefone, apoia as suas mãos na mesma mesa ou toca no mesmo corrimão das escadas. De repente, você sente uma leve coceira nos olhos e inocentemente usa a mão para coçá-los. Pronto, você acabou de levar os vírus que estavam no ambiente para dentro do seu corpo. Se você vai ficar doente ou não vai depender agora da virulência do vírus e da competência do seu sistema imunológico em impedir a replicação desse germe que você acabou de adquirir. O facto é que existe uma grande chance de ficar doente mesmo sem nunca ter encontrado a pessoa que lhe passou o vírus.

 

 

QUANDO DEVEMOS LAVAR AS NOSSAS MÃOS?

Para evitar a transmissão de doenças, as mãos devem sempre ser lavadas nas seguintes situações:

• Antes e depois de preparar comida.
• Antes de começar a comer.
• Antes de tratar qualquer ferida ou machucado.
• Antes e depois de entrar em contato com qualquer pessoa doente.
• Depois de usar a casa de banho.
• Depois de trocar fraldas ou limpar alguma criança que tenha ido ao banheiro.
• Depois de assoar o nariz, tossir, espirrar ou ter contato com qualquer tipo de secreção corporal.
• Depois de apertar as mãos de outra pessoa.
• Depois de entrar em contato com animais.
• Depois de manusear lixo.
• Toda a vez que a mão estiver nitidamente com alguma sujeira.

 

 

COMO DEVEMOS LAVAR AS NOSSAS MÃOS?

Para que consiga eliminar de forma relevante os germes presentes nas suas mãos, o processo de higienização deve seguir alguns passos. Não basta lavar as mãos apenas com água, é preciso usar sabão. O sabão em barra é aceitável, mas em forma líquida é a melhor. O processo de lavagem das mãos precisa durar pelo menos 30 a 40 segundos. Estudos mostram que se você demora menos de 10 segundos lavando as mãos, uma grande quantidades de germes ainda permanecem viáveis. E se você não gasta nem 5 segundos nesse processo, o resultado final é praticamente nulo, como se você não tivesse lavados as mãos. Aqui fica a forma mais adequada de lavar as mãos e eliminar qualquer germe que possa lhe causar alguma doença:

Molhe as mãos.

Aplique o sabão em quantidade suficiente para cobrir a sua palma da mão.

Esfregue uma palma contra a outra.

Encosta a palma da mão esquerda contra as costas da mão direita, entrelaçe os dedos e esfregue e vice versa.

Encoste as palmas das mãos com os dedos entrelaçados.

Esfregue as costas dos dedos contra as suas palmas.

Esfregue as palmas das mãos com as pontas dos seus dedos em forma de circulo.

Molhe bastante as suas mãos com água.

Seque bem as suas mãos

Use o papel/toalha para fechar a torneira.

As suas mãos estão completamente limpas e seguras.

 

 

CONSIDERAÇÕES FINAIS
Grande parte das infecções comuns, tais como gripes, intoxicação alimentar, hepatite A, parasitoses intestinais e muitas outras, são transmitidos habitualmente por mãos contaminadas. Não é exagero, portanto, dizer que o simples hábito de lavar as mãos com frequência pode salvar vidas, não só a sua, como também as das pessoas que você têm contato. Isso é especialmente importante se tiver contato próximo com bebês, idosos ou pessoas debilitadas. Não se esqueça de lavar as mãos!